Protección auditiva para dormir
Recupera el control.
Ajusta el volumen de tu mundo.
El sueño reparador no es un lujo. Es una necesidad.
¿Por qué necesitas protección auditiva para dormir?
Protege tu cerebro
El ruido nocturno interrumpe los ciclos de sueño profundo, afectando la consolidación de memoria y recuperación cognitiva.
Cuida tu corazón
La exposición continua al ruido durante el sueño aumenta el estrés cardiovascular y la presión arterial.
Recupera tu energía
Un sueño ininterrumpido permite la regeneración celular y la restauración de energía para el día siguiente.
La ciencia del sueño reparador
Estudios científicos demuestran que el ruido ambiental, incluso a niveles bajos, puede fragmentar el sueño y reducir el tiempo en fase REM hasta en un 40%.
La Organización Mundial de la Salud recomienda niveles de ruido nocturno inferiores a 30 dB para un sueño saludable. Los protectores auditivos pueden reducir el ruido ambiental entre 28 y 33 dB, creando el ambiente perfecto para tu descanso.
Fuente: WHO Environmental Noise Guidelines for the European Region (2018)
Encuentra tu nivel de protección ideal
Delta -28dB
Para ambientes moderados
- ✓ Ideal para parejas que roncan
- ✓ Ruido urbano moderado
- ✓ Aún puedes escuchar alarmas
- ✓ Material ultra comodo
Delta + -33dB
Para máxima protección
- ✓ Ambientes muy ruidosos
- ✓ Zonas urbanas intensas
- ✓ Máximo aislamiento
- ✓ Material ultra suave
Higiene del sueño: Tips esenciales
Ambiente oscuro
Elimina toda fuente de luz para optimizar la producción de melatonina.
Desconexión digital
Evita pantallas 1 hora antes de dormir para reducir la luz azul.
Temperatura ideal
Mantén tu habitación entre 18-20°C para un sueño profundo.
Silencio total
Usa protección auditiva PLÜG-E si no logras conciliar el sueño para crear tu santuario de descanso.